FORMATION
NATATION
Besoin d'aide ?
mehdi@natation-facile.com
Je te propose dès aujourd'hui de découvrir...
Comment améliorer ton style de nage et GLISSER SUR L'EAU grâce à un protocole sur mesure sans passer des heures dans l'eau.
Je trouve ça triste...
Passer des heures à travailler de manière régulière, lire des bouquins, regarder des vidéos, participer aux forums de discussion, faire des sacrifices dans son quotidien pour pouvoir aller s'entraîner et sortir complètement entamé de l'eau lors de vos compétition.
C'est pourtant le résumé de la vie des pratiquants (assidus) de triathlon.
Il y en a bien qui tentent des plans d'entraînement et de mettre en pratique assiduement les conseils trouvés ici et là.
Mais quand je regarde leur plan c'est toujours la même chose :
Taper des bornes et enfiler pull - plaquettes pour gagner en vitesse.
Au final ces personnes se retrouve complètement entamées dès qu'elles enlèvent le pull ou la combinaison.
Le problème est qu'en faisant ça, vous travaillez votre puissance tout en éliminant les contraintes majoritaires liées à la natation. Ça fait plaisir et ça donne des ailes.
Ensuite c'est la vie de merde compétition...
Faut se frotter à la réalité, avoir les contraintes de la compétition, nager sans pull-buoy et sans combinaison avec des nageurs sur-excités autour de nous.
Tout ça pour sortir explosé de l'eau, essouflé et avec les jambes en coton...
Alors si cette situation te parle, reste bien avec moi car je vais te donner LE TRUC que mes élèves et moi mettons en place pour :
- Gagner du temps et ne plus passer des heures à l'entraînement (on a pas tous 15h pour aller s'entraîner...)
- Améliorer sa technique (En se basant sur ton style de nage et ton niveau et ce grâce à la science !)
- Prendre du plaisir à nager (Oui oui on peut !!)
- Enfin glisser sur l'eau (Dans quelques semaines et pas dans 10 ans ! )
Ton problème vient d'un mode d'apprentissage anarchique
Et non adapté à ton besoin
Tu as surement du tester plusieurs options comme les conseils dans des groupes Facebook, les vidéos sur internet, livres...
C'est très bien mais dans les faits ça donne ça :
- Il faut faire un S sous l'eau avec sa main...
- Fait cet éducatif ça ma trop aider...
Le problème c'est que pour le premier exemple ce conseils date de 1970 et issue d'une constatation de certains entraîneurs qui n'avaient pas les outils que l'on a aujourd'hui (je vous en re-parlerais plus tard dans la caisse à outils)
Dans le second exemple c'est tout simplement un exercice qui a fonctionné pour une personne avec un problème donné, mais cette même personne ce n'est pas toi !
Conclusion tu mets cet ensemble de conseils dans ton entraînement et cela fait une jolie tambouille !
Chaque conseil prit individuellement est judicieux (Ok sauf le S).
Mais mélanger cela peut être un désastre pour ton évolution.
Permets moi de te donner un exemple :
Tu invites tes amis à manger, tu vas faire les courses en prenant soin de ne prendre que des aliments d'excellente qualité.
Arrivé chez toi, tu sors tous tes ingrédients de ton sac de course, tu mélanges le tout dans une bassine et tu sers ça à tes amis !
En plus d'être indigeste, tu perds tes amis...
Alors que cuisinés et préparés correctements tous ces ingrédients seront ravir tes papilles et celles de tes amis...
C'est exactement la même chose avec ton entraînement !
Tu l'auras compris.
Il faut structurer tes séances (et ta saison) !
Comme une recette de cuisine, un plan d'entraînement ça s'adapte, ça s'évalue, ça se pofine !
Grâce au plan, tu pourras structurer ton entraînement et ainsi voir concrètement une évolution au fil des semaines avec une conscience de ta progression et des points à travailler.
Ce plan il t'appartient. Il est à toi. Chacun doit savoir concrètement ce qu'il a à faire quand et comment... (Je t'explique comment juste après. Grâce à ma fameuse boîte à outils)
D'ailleurs ce n'est pas pour rien que les plus grands athlètes s'entraînent par petit groupe. Prenons l'exemple du CN Marseille.
Il y a des entraîneurs pour le fond, d'autres pour le sprint et encore des spécialistes pour chaque discipline !
Pourquoi ?
Pour avoir un plan structuré et un retour personnalisé.
Le problème c'est que 1 personne à temps complet qui s'occupe d'un groupuscule d'individu, ça coute cher !
Et oui sans parler du CN Marseille, les groupes "Elites" dans les clubs ont 1 entraîneur qui s'occupe de 20 nageurs toute la semaine c'est un gouffre !
Alors pour vivre, les clubs sont obligés de mettre en place les groupes "loisirs" ou un entraîneur suivra 20 nageurs sur quatre créneaux d'une heure tous les jours de la semaine !
Soit 480 nageurs/aquagym/enfants... sans compter les à côté, scolaires... Tu as compris c'est bien plus rentable !
Donc toi, là au milieu... C'est pas la panacée !
Mais heureusement aujourd'hui, tu es au bon endroit !
Tu vas pouvoir utiliser les mêmes outils que les Élites.
Car sache une chose. Les bons nageurs ont des différences certe. Mais aussi beaucoup de similitudes.
Ça veut dire quoi ?
Ils nagent vitent en développement des caractéristiques physiques similaires.
Ces similitudes je les ai appelé "les signaux de compétences". Que j'ai pu mettre dans des "boites à outils" que tu pourras utiliser !
Ce qu'il te reste à faire...
Si un jour on te dis que ça va être simple. Un bon conseil fuit !
C'est jamais simple.
Tu devras t'accrocher. Car ça va secouer. (Et ça au fond tu le sais déjà)
La bonne nouvelle ?
C'est qu'il te suffira de t'y consacrer (à fond) 2 à 3 heures par semaine. (Un peu plus ou moins suivant les périodes et besoins).
Plutôt cool quand on manque de temps non ?
Ces entraînements seront TOUS basés sur un travail technique qualitatif.
Car si tu t'entraînes techniquement mal :
- Tu as de fortes chance de dégrader ta nage et d'empirer ta technique sur le long terme
- Tu risque de te blesser
- Tu n'apprendras jamais le bon geste qui te fera glisser sur l'eau
Ce qui m'amène à te parler de ce concept...
Connais tu les fondamentaux de la natation ?
En tant que terrien nous avons nos repères. Nous arrivons à maîtriser les 2 composantes principales qui sont l'équilibre et la propulsion. Ces 2 composantes ont été apprisent lors de notre plus tendre enfance. C'est devenu inné.
Tu n'y penses plus. Idem pour la respiration (qui devient plus problématique lorsque l'on cours...)
Dans l'eau c'est autre chose. Tu vas devoir te reconstituer ce que l'on appelle un repertoire moteur aquatique en ajoutant une nouvelle variable...
La respiration !
Et si tu es en train de lire ce paragraphe aujourd'hui c'est que tu es certainement déjà bien avancé dans les fondamentaux.
Et tu te dis :
Ok mais moi ça je maîtrise. Pourquoi je ne développe pas plus mes compétences ?
C'est à ce moment là que je te parle d'un concept que j'ai appelé le triangle de la performance qui regroupe 3 compétences nouvelles à développer qui sont :
Et oui après avoir acquis les bases, bien sûr il va falloir les développer et grandir avec...
Comme en cuisine (oui encore :) )
Tu as des paramettres à prendre en compte pour passer du steack haché / frite à la chartreuse d'asperges au tourteau et caviar osciètre royal (oui oui ça existe c'est chez Georges Blanc en entrée à 125€)
Et j'ai une excellente nouvelle à t'annoncer !
J'ai créé pour toi le protocole performance basée sur 13 ans d'expériences, de recherches, de vidéos, d'analyses qui combine ces 3 éléments.
Le protocole performance a été étudié, éprouvé et approuvé. Et ne laisse rien au hasard.
Pour que tu puisse enfin mesurer et constater concrètement tes progrès.
Le protocole Performance va :
- S'adapter à ton niveau
- S'adapte à ton emploi du temps
- T'offre des conseils techniques clairs et précis
Quantifiable d'ici les prochaines semaines...
- Tu seras évaluer en fonction de ton niveau tes points forts et tes points faibles
- Mesurer ton niveau de fatigue et savoir si il faut changer d'exercice (et ne pas ancrer tes défauts)
- Tester des éducatifs adaptés à ta nage et ton besoin du moment
Mesurable d'ici les prochains mois...
- Tu réaliseras les mêmes distances en moins de coups de bras
- Tu auras besoin de récupérer moins longtemps entre chaque série
- Tu auras des sensations que seul les bons nageurs ont...
Et puis...
- Tu commenceras à passer devant des mecs qui nagent en pull-plaque alors que toi tu es en slip !
- Tu pourras évaluer tes sensations durant ta nage pour adapter au fur et à mesure tes séances.
- Je parie que tu vas adorer la partie natation !
Aujourd'hui, j'ai l'immense honneur de te présenter...
NAGEUR PERFORMANCE
NAGEUR PERFORMANCE
PROGRAMME DÉTAILLÉ
NAGEUR PERFORMANCE
- 11 modules vidéos. Un véritable coffre fort. La bible de la natation rien n'a été encore fait à ce niveau.
- Les 4 nages. Je décortique pour vous point par point les éléments essentiels dans toutes les nages.
- Les points techniques à maîtriser. Selon ton niveau tu vas devoir mettre l'accent sur des points techniques différents. Je décortique tout ça avec toi.
- Focus matériel. Je te conseil sur le meilleur matos à avoir avec toi pour tes entraînements.
- Identifie ton problème. Grâce au tableau des points techniques tu pourras identifier ton problème et commencer à travailler dessus.
Le Protocole HAUTE PERFORMANCE
- 2 mois d'entraînements détaillés sur 3 niveaux. Ces entraînements sont délivrés sous forme de fiche pratique à apporter avec toi au bord du bassin. (Test de niveau effectué au préalable, tu suivras ensuite le niveau qui te convient...)
- Crawler juste. On entre en détail dans la technique et le mouvement parfait pour ne plus que tu te blesse ni que tu fasses des erreurs bêtes.
- Quel style de Crawl adopter. Quel est la technique que tu dois impérativement mettre en place pour performer. Quel style, quel tempo ?
- Nager avec plaisir. L'art natatoire se construit. Avec plaisir !
- Nager en pleine conscience. Le corps et l'esprit. Votre rêve, vos objectifs, votre mission...
- Avantage concurrentiel. Le renforcement musculaire spécifique pour décupler vos 3 qualités fondamentales.
L' ACCOMPAGNEMENT
- 1 Live / Mois. Posez moi toutes vos questions au moment du live. Je me ferais un plaisir d'y répondre !
- Groupe Facebook. En accédant à la formation vous aurez accès à l'espace membre
La BOITE À OUTILS
- 50 éducatifs ciblés. Dans mon cas je nomme cela des "exercices correctifs adaptés" tu trouveras un répertoire de 50 exercices avec les points techniques visés pour chacun d'eux.
- Le carnet d'entraînement. Comment planifier un carnet, les informations à consigner, analyser ses séances, ses courses...
- Le carnet à sensations. Ne plus rien laisser au hasard... Reproduire ce qui fonctionne abandonné le reste.
- Recettes de sportif. Vous pourrez trouver un pack de 50 recettes avec fiches pratiques...
Nage en eau libre / triathlon
- Adapter sa technique. Les 3 points clés qui différentie la nage en eau libre de la nage en bassin
- Gérer le stress. Comment gérer le stress de l'eau libre et ne pas se mettre en danger.
- Avantage compétitif. Comment tirer parti du milieu et des autres concurrents.
La natation de A à Z
Construisez une nage efficace afin de glisser sur l'eau et ne plus être fatigué au bout de 100 mètres.
Un protocole structuré. Simple et efficace.
PLAN D'ACCÈS
67€ au lieu de 197€
- Un enseignement détaillé
- Plus de 40 vidéos
- Un accès à la formation 24/24 et 7/7
- Tout le contenu accessible à vie
- Support VIP 24/7
FORMATION DISPONIBLE IMMÉDIATEMENT SUR TOUTES LES PLATEFORMES
La Garantie Imbattable : 60 jours pour changer d’avis
À n’importe quel moment pendant les 60 jours suivant ton achat, tu peux demander un remboursement à 100% sur simple email.
Tu as bien lu : tu peux acheter ce programme aujourd’hui, regarder toutes les vidéos, appliquer toutes les techniques, télécharger tous les PDFs... et demander ton remboursement dans 60 jours. Aucune justification à donner.
La natation de A à Z
Construisez une nage efficace afin de glisser sur l'eau et ne plus être fatigué au bout de 100 mètres.
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Et maintenant ?
S'entraîner en natation n'est pas chose facile lorsque l'on ne sait pas ou l'on va.
Les techniques et les croyances qui fonctionnaient à l'époque ne sont plus d'actualité, et malheureusement les coachs n'ont pas les moyens de te regarder toi spécifiquement pendant que tu t'entraînes.
Mais dans tout cela une chose reste constante :
Si tu sais adapter ton entraînement à tes besoins, alors tu seras toujours en perpetuelle évolution.
Les plus grands champions au fil des années nous ont laissé des signaux de compétences qui ont été relevés et analysés par des experts.
Je les ai décortiqués pour toi et compilé sous forme de boîte à outils afin que tu puisses t'en servir à des fins personnelles.
Qu'est-ce que tu attends ?
Le club privé est le seul endroit ou non seulement tu auras un coach disponible pour toi.
Mais aussi des vidéos consultables 24h/24, une communauté d'entre-aide, des retours vidéos.
Sans oublier des outils INÉDITS scientifiques pour pouvoir t'auto-évaluer et créer tes propres exercices correctifs adaptés.
Mon objectif est de te permettre de prendre une longueur d'avance et que cela puisse te servir encore dans 10 ans.
Ta technique évolue. Les outils sont là pour te permettre de grandir avec.
Parfois s'entraîner seul peut être perçu comme un problème. Mais là, ce ne sera plus le cas. Tu auras ton coach avec toi tout le temps. Des entraînements détaillés mais aussi des analyses de ta technique dès que tu en resentiras le besoin.
En t'entraînant de cette manière, tu te forgeras un mental de champion. Car je te rappelle que demain tu seras seul dans ta course. Personne ne viendra te plaindre ou t'encourager quand tu seras au milieu de l'eau en train de souffrir... Ici je t'offre la possibilité d'exploiter ton plein potentiel tout en respectant tes besoins physiologiques.
Bien sûr, tout ça n'a rien de magique. Il va falloir travailler, appliquer de nouveaux concepts, s'entraîner. Mais toutes les personnes qui auront persévérées seront récompensées par des résultats plus qu'honorables.
Rejoins-nous dès aujourd'hui.
Et si tu as toujours un doute, tu as les 60 prochains jours pour intégrer le club et décider si ça t'aide à accomplir tes objectifs. Si tu n'es pas convaincu, je te rembourse à 100%
La natation de A à Z
Construisez une nage efficace afin de glisser sur l'eau et ne plus être fatigué au bout de 100 mètres.
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PLAN D'ACCÈS
67€ au lieu de 197€
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- Plus de 40 vidéos
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- Support VIP 24/7
Ce sont quelques uns des 1878 nageurs qui en parlent le mieux !
La natation de A à Z
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Questions / Réponses
Qu’est-ce que je vais recevoir ? (Et dans combien de temps?)
Une fois ton paiement effectué, tu vas recevoir par mail tes identifiants pour accéder à la plateforme de formation.
À ce stade tu auras accès à l'intégralité de Nageur Performance les tests natation et la première semaine d'entraînement.
Les autres semaines et modules se débloqueront au fur et à mesure des semaines.
De plus tu recevras une invitation pour accéder au groupe privé ainsi que le mail pour m'envoyer tes vidéos afin que je puisse te corriger personnellement.
Est-ce que nageur performance est fait pour moi en particulier ?
Tout le monde est considéré de la même manière sur Natation Facile.
Seulement le fait d'intégrer le groupe privé t'ouvre le droit à la séance mensuelle ou tu pourras poser toutes tes questions et je répondrais à chacun d'entre vous de la même manière avec le plus de précisions possibles.
Si après tu as choisi des formules supérieurs alors tu pourras avoir accès à des éléments supplémentaires tel que des analyses techniques personnelles voir même une planification annuelle personnalisée.
Chacun peut intégrer le club avec un budget plus ou moins limité, selon ses envies et ses attentes.
Est-ce que je peux apprendre tous tes concepts tout seul ?
Oui... mais ça prendra plus longtemps.
Je n'ai pas réinventé la roue ! Je suis Brevet d'État natation depuis 2007 et j'ai étudié de long en large la natation et les principes de performances.
Si comme moi tu enseignes à des milliers d'élèves et tu lis des dizaines de livres alors tu pourras toi aussi créer des protocoles de performances.
Aujourd'hui je t'offre la possibilité d'avoir accès à toute mon expertise (et celles de chercheurs internationnaux) condensée et compilées au même endroit avec une méthode claire et précise pour l'adapter à toi.
L'atout de ce club est de te permettre d'avoir accès à plus de 13 ans d'expèrience en quelques semaines.
Est-ce que je peux progresser en suivant tes conseils seul dans ma ligne d'eau ?
Le fait de rentrer dans le club privé Natation Facile représente une alternative aux clubs de natation "classique" et cours particuliers.
Il est très clair que ça te demandera des efforts pour aller t'entraîner (mais je te rappelle que tu seras seul en compétition...)
Par contre si tu as le mental et la force de t'entraîner seul 2 à 3 fois par semaines, tu seras récompensé par une communauté présente 7j/7, des conférences mensuelles, des analyses techniques personnelles (versions complètes et pro) des entraînements hebdomadaires et une souplesse horaire.
À toi de choisir. 1h/ semaine avec 15 autres nageurs dans ta ligne ou de l'aide personnalisée 24h/24 et 7j/7
La natation de A à Z
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Tu as une question ?
Envois moi un mail à : mehdi@natation-facile.com
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