Comment surmonter l'épreuve...
...de Natation en TRIATHLON
Si tu lis ces lignes, c'est certainement que tu es un TRIATHLÈTE.
Et comme la plupart des triathlètes, la natation ça ne doit pas être trop ton truc. Mais bon c'est l'épreuve #1 et il faut bien la passer.
Le problème, c'est que tu as plus la sensation de t'asphyxier lorsque tu es dans l'eau plus que de produire un effort pour attaquer le peloton de tête.
❌ La plupart du temps, en compétition, tu hésites à partir avec la masse car cela te fait peur.
❌ Tu es obligé de nager en brasse au milieu du parcours.
❌ Et pour finir tu sors complètement carbo de cette épreuve avant d'attaquer le vélo !
COMMENT ÊTRE ENFIN EFFICACE ?
Le problèmene vient pas de l'entraînement. En effet, tu t'entraînes assiduement (et ça dans les 3 disciplines)
Alors d'ou vient il ?
Tout simplement de 2 choses :
👉 Tu manques de souffle à cause d'un rythme de nage trop élevé.
👉 Tu n'arrives pas à coordonner bras et jambes, de fait, cela engendre une dissociation complètement anarchique de tes mouvements. (En gros tu te débats plus que tu avance dans l'eau...)
Donc...
La plupart des triathlètes augmentent les killomètres. Bien souvent en mettant un pull... (Oui je te connais je te vois tous les jours à la piscine 😉 )
Ce qui ne résout aucun des 2 problèmes cités au dessus. Car d'une part augmenter les bornes ne changera pas foncièrement tes problèmes.
D'autre part mettre un pull-buoy ne résoudra pas le problème de coordination et de battement de jambe !
Tu admettras que c'est compliqué de gagner en coordination lorsque l'on "triche" sur les jambes les 3/4 de l'entraînement !
Alors si cette situation te parle, reste bien avec moi car je vais te donner LE TRUC que mes élèves et moi mettons en place pour :
- Gagner du temps et ne plus passer des heures à l'entraînement (on a pas tous 15h pour aller s'entraîner...)
- Améliorer sa technique (En se basant sur ton style de nage et ton niveau et ce grâce à la science !)
- Prendre du plaisir à nager (Oui oui on peut !!)
- Enfin glisser sur l'eau (Dans quelques semaines et pas dans 10 ans ! )
Ton problème vient d'un mode d'apprentissage anarchique
Et non adapté à ton besoin
Tu as surement du tester plusieurs options comme les conseils dans des groupes Facebook, les vidéos sur internet, livres...
C'est très bien mais dans les faits ça donne ça :
❌ Il faut faire un S sous l'eau avec sa main...
❌ Fait cet éducatif ça ma trop aider...
Le problème c'est que pour le premier exemple ce conseils date de 1970 et issue d'une constatation de certains entraîneurs qui n'avaient pas les outils que l'on a aujourd'hui (je vous en re-parlerais plus tard dans la caisse à outils)
Dans le second exemple c'est tout simplement un exercice qui a fonctionné pour une personne avec un problème donné, mais cette même personne ce n'est pas toi !
Conclusion tu mets cet ensemble de conseils dans ton entraînement et cela fait une jolie tambouille !
Chaque conseil prit individuellement est judicieux (Ok sauf le S ❌ ).
La solution ? Avoir la bonne méthode, il ne faut pas des mois pour débloquer la situation.
À la fin du premier mois (12 séances) tu auras déjà des résultats satisfaisants :
✅ Tu vas pouvoir nager longtemps sans t’essouffler (1h et plus est loin d’être hors de portée).
✅ Tu auras mis en place TA RESPIRATION en 2, 3 ou 5 temps celon ton style.
✅ Tu arriveras à glisser sur l'eau et ne plus traîner tes jambes comme un boulet derrière toi ! (Oui même sans pull.)
Grâce à cette méthode qui demande bien sûr un minimum d'effort de ta part, tu pourras enfin glisser sur l'eau.
Et cela je te le rappel :
Sans taper des bornes sans intérêts.
En comprenant et visualisant ce que tu mets en place à l'entraînement.
Comme je suis cartésien, tu seras aussi en capacité de mesurer tes efforts et les adaptés au fil des séances grâce à mon logiciel.
Loin du "Nage et tais toi" encore trop présent dans les piscines.
Tu vas apprendre à nager intélligemment & méthodiquement !
Tu auras toutes tes séances avec toi, adaptés à ton niveau grâce à mon logiciel. Je te l'ai dis tu pourras nager longtemps sans te fatiguer.
Tu ne seras plus essoufflé et tes jambes ne te traîneront plus au fond de l'eau comme un boulet !
LA NATATION UN VRAI PLAISIR
❌ Si tu te posais la question de t'inscrire à un Ironman ou autre distance à cause de l'épreuve de natation, c'est de l'histoire ancienne !
✅ Maintenant, tu es capable de nager n'importe quelle distance sans mourir asphyxié au milieu de l'épreuve.
Si ce programme t'intéresse alors il te faut le SUPER PACK
- NAGEUR PERFORMANCE
- 11 modules vidéos. Un véritable coffre fort. La bible de la natation rien n'a été encore fait à ce niveau.
- Les 4 nages. Je décortique pour vous point par point les éléments essentiels dans toutes les nages.
- Les points techniques à maîtriser. Celon ton niveau tu vas devoir mettre l'accent sur des points techniques différents. Je décortique tout ça avec toi.
- Focus matériel. Je te conseil sur le meilleur matos à avoir avec toi pour tes entraînements.
- Identifie ton problème. Grâce au tableau des points techniques tu pourras identifier ton problème et commencer à travailler dessus.
La BOITE À OUTILS
- Le carnet d'entraînement. Comment planifier un carnet, les informations à consigner, analyser ses séances, ses courses...
- Le carnet à sensations. Ne plus rien laisser au hasard... Reproduire ce qui fonctionne abandonné le reste.
- Recettes de sportif. Vous pourrez trouver un pack de 9 livres soit plus de 250 recettes avec fiches pratiques...
- 15 ANS D'EXPÉRIENCE À TON SERVICE
- 24 entraînements détaillés sur 3 niveaux. Soit plus de 72 entraînements délivrés sous forme de fiche pratique à apporter avec toi au bord du bassin. (Test de niveau effectué au préalable, tu suivras ensuite le niveau qui te convient...)
- Crawler juste. On entre en détail dans la technique et le mouvement parfait pour ne plus que tu te blesse ni que tu fasses des erreurs bêtes.
- Quel style de Crawl adopter. Quel est la technique que tu dois impérativement mettre en place pour performer. Quel style, quel tempo ?
- Nager avec plaisir. L'art natatoire se construit. Avec plaisir !
- Nager en pleine conscience. Le corps et l'esprit. Votre rêve, vos objectifs, votre mission...
- Avantage concurrentiel. Le renforcement musculaire spécifique pour décupler vos 3 qualités fondamentales.
CE PROGRAMME TE PLAÎT ?
- NAGEUR PERFORMANCE
- OBJECTIF PRÉPARATION PHYSIQUE
- 250 RECETTES SPÉCIAL SPORTIF
(VALEUR 89€) - INCLUS
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(VALEUR 19€) - INCLUS
NAGEUR PERFORMANCE
Découvrir les secrets des nageurs les plus performants.
Voici ce que vous allez découvrir :
- LES FONDAMENTAUX DE LA NATATION
- 72 ENTRAÎNEMENTS DE NATATION
- L'ENSEMBLE DES LOGICIELS DE MESURE DE PERFORMANCE
- LA BIBLE DES TECHNIQUES DE NAGE
- TOUS LES ENTRAÎNEMENTS TÉLÉCHARGEABLES
- PRÉPARATION SPÉCIFIQUE (COURTE ET LONGUE DISTANCE)
- LA BOITE À OUTILS
INCLUS
Valeur de 89 €
OBJECTIF PRÉPARATION PHYSIQUE
La référence en matière de fonte de graisse et de coaching sportif
Voici ce que vous allez découvrir :
- 4 VIDÉOS POUR TOUT COMPRENDRE AU SYSTÈME DE PRISE DE GRAISSE
- VOTRE LIVRE D'ENTRAÎNEMENT
- LA BIBLIOTHÈQUE DE MOUVEMENTS ANTI BLESSURE
- TOUS LES ENTRAÎNEMENTS TÉLÉCHARGEABLES
- PRÉPARATION SPÉCIFIQUE (PRISE DE MASSE / PERTE DE POIDS)
- TOUS LES LOGICIELS DE SUIVI
INCLUS
Valeur de 89 €
250 RECETTES DE SPORTIF
Découvrir les secrets des nageurs les plus performants.
Voici ce que vous allez découvrir :
- Petit déjeuner
- Accompagnements
- Viande rouge
- Poulet & volailles
- Végétarien
- Collations
- Smoothies
- Porc
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INCLUS
Valeur de 19 €
OFFRE LIMITÉE DANS LE TEMPS
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197 €
ACCOMPAGNEMENT PAR UN PROFESSIONNEL
Tu ne sais pas quel éducatif est plus judicieux qu'un autre pour toi ?
Tu veux un conseil sur un problème technique ?
Tu te demande comment te préparer avant une course ?
Alors ton coach est là !
Si tu rejoins le SUPER PACK je répondrais à toutes tes questions.
Un problème qui te bloque pendant des années, peut être résolu en quelques minutes. Tes doutes sur une course à venir peut être apaisé avec une bonne session de feed back.
Que pourrais tu accomplir si je réponds à tes questions dès le mois prochain ?
PROFITES DE LA COMMUNAUTÉ
Coup de mou, un doute, besoin d'un conseil sur du matériel ?
Vous pourrez discuter directement dans la communauté Natation Facile.
Il s'agit là d'une grande famille ou chacun est là pour s'aider.
ILS ONT TESTÉ MES PROGRAMMES
Mehdi est un super coach, je le recommande vivement. Il sait donner les bons conseils, je le recommande ainsi que le club.
Cela a variment été une bonne idée de m'inscrire j'ai arrêté de nager n'importe comment !
J'ai enfin pu sortir de l'eau dans le peloton de tête ! Je me suis inscrite au club. Étant de Lyon, j'ai également pris un coaching avec Mehdi en direct à Bron. Je peux vous dire que Mehdi sait mettre ses conseils et son expertise au service de toutes celles et ceux qui lui accorde leur confiance.
DES QUESTIONS ?
Qu’est-ce que je vais recevoir ? (Et dans combien de temps ?)
Une fois ton paiement effectué, tu vas recevoir par mail tes identifiants pour accéder à la plateforme de formation.
À ce stade tu auras accès à l'intégralité de Nageur Performance les tests natation et la première semaine d'entraînement.
Les autres semaines et modules se débloqueront au fur et à mesure des semaines.
De plus tu recevras une invitation pour accéder au groupe privé ainsi que le mail pour m'envoyer tes vidéos afin que je puisse te corriger personnellement.
Est-ce que le pack est fait pour moi en particulier ?
Tout le monde est considéré de la même manière sur Natation Facile.
Seulement le fait d'intégrer ce programme t'ouvre le droit à me poser toutes tes questions et je répondrais à chacun d'entre vous de la même manière avec le plus de précisions possibles.
Est-ce que je peux progresser en suivant tes conseils seul dans ma ligne d'eau ?
Le fait de rentrer dans le club privé Natation Facile représente une alternative aux clubs de natation "classique" et cours particuliers.
Il est très clair que ça te demandera des efforts pour aller t'entraîner (mais je te rappelle que tu seras seul en compétition...)
Par contre si tu as le mental et la force de t'entraîner seul 2 à 3 fois par semaines, tu seras récompensé par une communauté présente 7j/7, des conférences mensuelles, des analyses techniques personnelles (versions complètes et pro) des entraînements hebdomadaires et une souplesse horaire.
À toi de choisir. 1h/ semaine avec 15 autres nageurs dans ta ligne ou de l'aide personnalisée 24h/24 et 7j/7